Populariti komputer dan Internet tidak syak lagi telah membawa perubahan besar kepada kehidupan manusia, tetapi penggunaan komputer dalam jangka masa panjang atau membaca artikel tentang komputer mendatangkan mudarat yang besar kepada mata manusia.
Namun pakar mengatakan terdapat beberapa helah yang sangat mudah yang boleh membantu pengguna komputer meminimumkan kerosakan ini - semudah mengelipkan mata atau mengalihkan pandangan.
Malah, melihat skrin komputer untuk masa yang singkat tidak akan menyebabkan penyakit mata yang serius, tetapi pekerja pejabat yang merenung skrin untuk masa yang lama boleh menyebabkan apa yang dipanggil oleh pakar oftalmologi sebagai "sindrom penglihatan komputer".
Faktor lain yang mempengaruhi kesihatan mata termasuk skrin yang terlalu keras atau pantulan yang terlalu kuat di bawah pencahayaan yang rendah, dan mata kering yang disebabkan oleh kekerapan berkelip yang tidak mencukupi, yang akan menyebabkan sedikit sakit dan ketidakselesaan mata.
Tetapi terdapat beberapa cara yang mungkin berguna untuk pengguna komputer. Satu cadangan adalah dengan berkelip lebih banyak kali dan biarkan air mata pelincir membasahi permukaan mata.
Bagi mereka yang memakai kanta multifokal, jika kanta mereka tidak "disegerakkan" dengan skrin komputer, mereka berisiko lebih tinggi mengalami keletihan mata.
Apabila orang ramai duduk di hadapan komputer, adalah sangat penting untuk mempunyai ruang yang cukup untuk melihat skrin komputer dengan jelas melalui kanta multifokal dan memastikan jaraknya sesuai.
Setiap orang mesti merehatkan mata mereka dari semasa ke semasa sambil merenung skrin komputer (peraturan 20-20-20 boleh digunakan untuk memberikan mata mereka rehat yang betul).
Pakar oftalmologi juga mengemukakan cadangan berikut:
1. pilih monitor komputer yang boleh condong atau berputar dan mempunyai fungsi pelarasan kontras dan kecerahan
2. gunakan tempat duduk komputer yang boleh dilaraskan
3. letakkan bahan rujukan yang akan digunakan pada pemegang dokumen di sebelah komputer, supaya tidak perlu memusingkan leher dan kepala ke depan dan ke belakang, dan mata tidak perlu kerap melaraskan fokus
Tiada kaitan langsung antara penggunaan komputer dalam jangka masa panjang dan kecederaan mata yang serius. Pernyataan ini tidak betul dari segi kecederaan mata yang disebabkan oleh skrin komputer atau sebarang penyakit mata khas yang disebabkan oleh penggunaan mata.
Masa siaran: 9 Dis-2023