Populariti komputer dan Internet sudah pasti membawa perubahan besar kepada kehidupan orang ramai, tetapi penggunaan jangka panjang komputer atau membaca artikel di komputer mendatangkan mudarat besar kepada mata orang.
Tetapi pakar mengatakan terdapat beberapa helah yang sangat mudah yang boleh membantu pengguna komputer meminimumkan kerosakan ini - semudah mengerdipkan mata atau mengalihkan pandangan.
Malah, melihat skrin komputer dalam masa yang singkat tidak akan menyebabkan penyakit mata yang serius, tetapi pekerja pejabat yang menatap skrin untuk masa yang lama boleh menyebabkan apa yang dipanggil oleh pakar mata sebagai "sindrom penglihatan komputer".
Faktor lain yang mempengaruhi kesihatan mata termasuk skrin terlalu keras atau pantulan terlalu kuat di bawah pencahayaan rendah, dan mata kering yang disebabkan oleh kekerapan berkelip yang tidak mencukupi, yang akan menyebabkan sakit mata dan ketidakselesaan.
Tetapi terdapat beberapa cara yang mungkin membantu pengguna komputer.Satu cadangan ialah berkedip lebih banyak kali dan biarkan air mata pelincir membasahi permukaan mata.
Bagi mereka yang memakai kanta multifokal, jika kanta mereka tidak "synchronized" dengan skrin komputer, mereka lebih berisiko untuk keletihan mata.
Apabila orang ramai duduk di hadapan komputer, adalah sangat penting untuk mempunyai kawasan yang cukup untuk melihat skrin komputer dengan jelas melalui kanta multifokal dan memastikan jaraknya sesuai.
Setiap orang mesti membiarkan mata mereka berehat dari semasa ke semasa sambil menatap skrin komputer (peraturan 20-20-20 boleh digunakan untuk memberi mata mereka rehat yang betul).
Pakar oftalmologi juga mengemukakan cadangan berikut:
1. pilih monitor komputer yang boleh condong atau berputar dan mempunyai fungsi pelarasan kontras dan kecerahan
2. gunakan tempat duduk komputer boleh laras
3. letakkan bahan rujukan yang akan digunakan pada pemegang dokumen di sebelah komputer, supaya tidak perlu memusingkan leher dan kepala ke depan dan belakang, dan mata tidak perlu melaraskan fokus dengan kerap
Tiada kaitan langsung antara penggunaan komputer jangka panjang dan kecederaan mata yang serius.Kenyataan ini tidak betul dari segi kecederaan mata yang disebabkan oleh skrin komputer atau sebarang penyakit mata khas yang disebabkan oleh penggunaan mata.
Masa siaran: Dis-09-2023